峰歯科・矯正歯科クリニック｜伊賀市の歯医者｜一般歯科・矯正歯科・小児歯科から審美・インプラントまで幅広く対応

こんにちは、三重県伊賀市の歯医者、峰歯科・矯正歯科クリニックの院長KSK（けいすけ）こと峰啓介です。

今日は11月8日、「いい歯の日」です。

この日をきっかけに、**“歯を守るための3つの習慣”**を一緒に見直してみましょう。

■ 1. 歯みがきで大切なのは「どこを磨くか」

歯を長く守るためには、どの部分を磨けているかがとても大切です。

特に歯磨きで重要なのは、

・歯と歯の間

・歯と歯ぐきの境目

の2か所です。

これらを意識して、

「毛先を歯と歯の間・歯と歯ぐきの間に入れ、逃げないように振動させるように磨く」

ことが効果的です。

強くこする必要はありません。

やさしく、丁寧に「当てて動かす」ことがポイントです。

■ 2. 3か月ごとの定期検診を習慣に

毎日のブラッシングだけでは落としきれない汚れ――

それが歯石や**バイオフィルム（細菌の膜）**です。

当院では、全ユニットにEMSエアフローを導入し、

歯面を傷つけず、やさしく汚れを取り除いています。

3か月ごとの定期検診を続けることで、

虫歯も歯周病も「治す」より「防ぐ」方向へ進められます。

■ 3. 食生活の“間食リズム”を整える

おやつや食事の「回数」も歯の健康に関係しています。

ダラダラと食べ続けると、口の中が酸性に傾き、再石灰化が追いつかなくなります。

おやつの時間を決めて、間食のリズムを整えることが大切です。

「何を食べるか」よりも、「どう食べるか」を意識してみてください。

■ まとめ

・歯を守る基本は「磨く場所」と「磨き方」

・3か月ごとの検診で、歯の健康をキープ

・おやつのリズムを整えるだけでも虫歯予防に

削る治療より、“守る習慣”を。

今日という「いい歯の日」を、ぜひ歯の健康を見直すきっかけにしてください。

気になることがあれば、いつでもご相談ください。

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