こんにちは、三重県伊賀市の歯医者、峰歯科・矯正歯科クリニックの院長KSK（けいすけ）こと峰啓介です。

歯磨きをしているときに、

「歯ぐきから血が出た…磨きすぎたのかな？」

と不安になる方は多いと思います。

■ 口の中には細菌がたくさんいます

まず前提として、

口の中には多くの細菌が存在しています。

これは特別なことではなく、誰にでもある正常な状態です。

■ 細菌は歯にくっつこうとします

細菌は口の中に居続けるために、

食べ物の成分を利用して、ネバネバした物質を作ります。

そして、それを使って歯の表面や歯ぐきの周りにくっつきます。

これがいわゆる、

**歯垢（プラーク）**です。

■ 歯ぐきの近くにたまるとどうなるか

この歯垢が、歯と歯ぐきの境目に沈着したままだと、細菌は歯ぐきを攻撃してきます。

すると、体の免疫反応が働き、歯ぐきに炎症が起こります。

■ 出血の原因は炎症です

炎症が起こると、歯ぐきは腫れたり、赤くなったりして、

少しの刺激でも出血しやすくなります。

つまり、

歯磨きで血が出るのは、

「磨きすぎ」ではなく、

歯が磨けていなかったサインです。

■ 本当の原因は「磨けていなかったこと」

血が出るからといって、歯磨きを弱めたり、やめてしまうと、さらに歯垢がたまり、炎症が悪化してしまいます。

むしろ、

磨けていなかった部分があると考えることが大切です。

■ どうすればいいのか

出血があるときは、磨けていなかったと認識して、丁寧に磨いていくことが重要です。

しっかり磨くことで、数日で炎症が改善し、出血は落ち着いてくることが多いです。

■ まとめ

歯ぐきからの出血は、磨きすぎではなく、磨けていなかったサインです。

• 血が出たら磨かない → 悪化
• 血が出たらしっかり磨く → 改善

この違いはとても大きいです。

気になる方は、

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